Correr es una actividad aeróbica que beneficia a todo el organismo.

Correr es una actividad aeróbica que beneficia a todo el organismo.

Es un deporte que SI se aconseja a las personas con diabetes, porque ayuda a estabilizar los niveles de azúcar.

Veamos los beneficios en general para la salud:

- Ayuda a bajar de peso (y a mantenerlo).
- Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

- Reduce el estrés.

- Revitaliza y mejora el ánimo.

- Contribuye a elevar las defensas del organismo.

- Fortalece y flexibiliza las articulaciones, los músculos y los tendones.

- Mejora la elasticidad y la tonicidad del cuerpo.

- Ayuda a corregir el trastorno de sueño o insomnio. 

Ahora le comentaré los beneficios específicos de esta actividad física para las personas diabéticas.

- Ayuda a que las células aprovechen mejor la glucosa en sangre.

- Contribuye a mantener en un nivel adecuado la glucosa en sangre.

- Contribuye a nivelar el colesterol bueno y los triglicéridos.

- Ayuda a a optimizar la sensibilidad a la insulina.

- Mejora la autoestima.

- Si se corre con regularidad, la actividad contribuye a ordenar su vida

Le aseguro que verá cambios tan rápidos que no podrá abandonar la costumbre de correr regularmente para mejorar su calidad de vida!

Por supuesto le recomiendo que consulte a su médico antes de comenzar con esta actividad.

Espero que estos consejos sean útiles para usted, y que los comparta con sus seres queridos. 

Pronto volveré con más información importante.

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